こんにちは！新年度が始まりましたね。
進学・進級、おめでとうございます！
そして、4月からBEYONDをよろしくお願いします！
新年度は、緊張や期待・不安で、
無意識のうちに身体が緊張状態になっていることがあります。
身体のストレッチももちろん大切ですが、
目をほぐしてあげることも身体の柔軟性につながることがあります。
私たちの身体は、主に
・目（視覚）
・耳（バランス）
・体の感覚
この3つを使ってバランスを取っています。
その中でも
目から入る情報は全体の80%以上を占め、とても大きな役割を持っています。
実際に様々な研究でも
「視覚の状態が変わると、身体の安定性も変わる」
ことが分かっています。
目の筋肉は、1日中働き続けています。
・黒板を見る
・ノートを見る
・タブレットを見る
こうした動きを繰り返す中で
目が疲れて固まってしまうことがあります。
すると脳は「見づらい・動きづらい」と感じ
身体を守るために
・力を入れる
・動きを小さくする
といった反応を起こします。
・肩や首に力が入る
・姿勢が崩れる（猫背）
・体をねじりにくい
・バランスが取りづらい
これらは
“身体の問題だけではなく、目の影響を受けていることもある”のです。
体をほぐしても、目が緊張したままだと、またすぐ元に戻ってしまうことがあります。
逆に目の筋肉がゆるみ、見え方がスムーズになると
・情報がスムーズに入る
・安心して動ける
・全身の力みが抜ける
結果として身体も自然とやわらかく動きやすくなります
ぜひ一度試してみてください😊
最初に、前屈を行い、どのくらい行くかを確認します。
その後、毎回のレッスンで行っているアイストレッチを行います。
①親指を立てて、左右・上下・斜め・円をゆっくり描く
(各10秒ほどかけて、2往復ずつ行います)
②親指を目線の高さで肩幅に開き、左右・上下・斜め・遠近
10回ずつ視線を切り替えていきます
一通り行ったあとに、もう一度前屈を行って比較してみましょう。
一度でも「少し柔軟性が上がったかも？」と感じることがあります。
「体がかたい」
「姿勢が悪い」
そう見えることも、実は“目の使い方”が関係していることがあります。
当教室のレッスンで、目だけでなく身体やバランスも含めて見ていくのは
目と身体は、すべてがつながっているからです。
このような小さな積み重ねが、これからの「動きやすさ」や「学びやすさ」に繋がっていきます。
前屈、少し変化を感じたよ！という方はぜひ教えてくださいね！
また、「これはどうなの？」ということもお気軽にお声がけいただけると嬉しいです。
新年度、無理せずそれぞれのペースで過ごしていきましょう。
それでは、また次回！